01 / départ

HYROX • Préparation 90 jours

Prépare ton premier HYROX en 90 jours.

Tu t’entraînes déjà. Tu veux passer le cap. Coach K te donne un cadre clair pour savoir quoi faire, quand le faire, et comment arriver avec les bons repères le jour J.

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Admission sur profil. Objectif : transformer un entraînement dispersé en préparation structurée.

90jours de progression

3phases lisibles

1cadre Coach K

02 / blocage

Le vrai blocage

Tu ne manques pas d’envie. Tu manques d’un plan.

Le danger avant un premier HYROX : courir un peu, pousser un peu, improviser beaucoup. Résultat : tu progresses, mais sans savoir si ta préparation tient vraiment.

Plus de clarté

Tu sais quelles qualités construire semaine après semaine : cardio, force, transitions, mental.

Moins de dispersion

Le programme sert une date, une épreuve, une trajectoire. Pas une collection de séances.

Plus de confiance

Tu avances avec un cadre qui te montre où tu en es et ce qu’il reste à travailler.

03 / progression

Le plan 90 jours

Base. Build. Race ready.

Une progression en trois temps pour construire le moteur, monter l’exigence et arriver préparé sans te cramer avant l’épreuve.

Jours 1–30

Base

Évaluer le niveau, installer le rythme, poser les fondamentaux endurance et force.

Jours 31–60

Build

Augmenter la charge, répéter les efforts, apprendre à tenir quand la fatigue monte.

Jours 61–90

Race ready

Simuler, ajuster, affûter. Arriver avec des repères, pas avec des doutes.

04 / profil

Pour qui

Pour les débutants déjà en entraînement.

Tu n’es pas au point zéro. Tu bouges déjà. Mais tu veux arrêter de deviner, suivre une vraie structure, et franchir la ligne de ton premier HYROX avec plus de contrôle.

05 / accès

Membership Coach K

Un cadre d’accès, de progression et de statut.

Le membership n’est pas “un PDF de plus”. C’est une manière d’entrer dans une préparation suivie, avec un niveau d’exigence qui monte avec toi.

Starter

Entrer dans le cadre

Comprendre le plan, lancer la progression et poser les bases sans se disperser.

Progression

Tenir la trajectoire

Plus de suivi, plus de rythme, plus de communauté pour garder le cap.

Élite

Préparer le jour J

Accès maximal, exigence plus forte, proximité avec le standard terrain Coach K.

06 / méthode

Méthode Coach K

Courir. Pousser. Tirer. Tenir.

Chaque semaine doit servir l’épreuve : endurance, force fonctionnelle, gestion de fatigue, transitions, récupération et mental.

07 / terrain

Jour J

Préparer HYROX, c’est apprendre à tenir l’enchaînement.

Courir, pousser, tirer, porter, repartir. Le plan Coach K prépare ton corps et ta tête à répéter l’effort, garder le contrôle et finir avec des repères clairs.

08 / preuves

Preuves & repères

Tu vois le cadre avant de t’engager.

Avant de candidater, tu dois comprendre ce que tu vas suivre : une progression sur 90 jours, des points de contrôle, des images terrain et des preuves clients publiées uniquement quand elles sont vérifiées.

Retour client

“Je sais enfin quoi faire, semaine après semaine.”

Retours détaillés publiés uniquement avec accord et contexte.

90jUn plan lisible pour construire endurance, force, transitions et confiance.

SuiviDes points de contrôle pour savoir où tu en es et quoi ajuster.

AV/APAvant/après seulement si le client l’autorise et si le contexte est clair.

TerrainDes images réelles de l’univers Coach K, pas des visuels génériques.

09 / questions

FAQ

Questions franches avant de candidater.

Si tu veux juste “un programme de plus”, ce n’est probablement pas le bon cadre. Si tu veux préparer sérieusement ton premier HYROX, commence ici.

Est-ce que je dois déjà avoir un bon niveau ?

Non. Mais tu dois déjà bouger un minimum et être prêt à suivre une structure. Le programme s’adresse aux débutants déjà en entraînement, pas aux profils qui cherchent une solution magique.

Qu’est-ce qui se passe après ma candidature ?

On vérifie ton objectif, ton niveau de départ, ta date cible et ta capacité à tenir le cadre. Si le profil est cohérent, tu pars sur une trajectoire claire pour les 90 jours.

Pourquoi 90 jours ?

Parce que 90 jours permettent de construire sans improviser : poser les bases, monter l’intensité, répéter l’effort, puis arriver avec des repères solides le jour J.

Quelle différence avec un programme PDF classique ?

Un PDF te donne des séances. Coach K te donne un cadre : progression, priorités, repères, exigence et logique de préparation. L’objectif n’est pas de consommer du contenu, c’est d’arriver prêt.

Et si je manque une semaine ?

On ne panique pas, on ajuste. Le cadre sert justement à reprendre proprement, sans compenser n’importe comment ni transformer un retard en blessure.

Est-ce que le résultat est garanti ?

Non. Personne ne peut garantir ta performance. Ce qui est cadré : la méthode, la progression, les repères et le niveau d’engagement demandé.

Pourquoi candidater au lieu d’acheter directement ?

Parce que le cadre fonctionne mieux avec des profils engagés. Coach K n’est pas une offre de masse : on préfère filtrer plutôt que faire entrer des personnes qui ne suivront pas.

Le coaching physique est-il inclus ?

Le cœur de l’offre démarre online. Les événements physiques et expériences terrain peuvent exister ponctuellement, selon les opportunités et les profils concernés.

Prochaine cohorte

Si ton premier HYROX est dans 90 jours, commence par cadrer maintenant.

Candidature, diagnostic, niveau de départ, puis protocole. Le premier gain n’est pas la motivation : c’est la clarté.

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